Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2015
|
62,7 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 62,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2015:
|
1538 kcal
|
Fett: 52,99g | Prot: 91,73g | Kolh.: 172,98g.
Lunch: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, homemade turkey sandwich. Middag: Trader Joe's Cioppino Seafood Stew, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate, Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|