Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2015
|
89,4 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2015:
|
2662 kcal
|
Fett: 99,80g | Prot: 165,19g | Kolh.: 285,17g.
Frukost: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, ShopRite Frozen Berry Medley, Coffee, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Whole Foods Market Stevia, Cinnamon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Lunch: Boulder Canyon Rice & Adzuki Bean Snack Chips, Bolthouse Farms Classic Balsamic Dressing, Scallions or Spring Onions, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Cheddar Cheese, Spinach, Open Nature Open Nature Greek Yogurt - Honey. Middag: Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips, La Victoria Hot Victoria Salsa, Daisy Sour Cream, Hale and Hearty Chicken & Sausage Jambalaya. Snacks/Annat: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt = Vanilla, Planters Deluxe Mixed Nuts, Bananas, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Safeway Energy Bar. mer...
|
|
3134 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Sittande - 1 timme, Stående - 8 timmar, Läsning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|