Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2024
|
74,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2024:
|
2990 kcal
|
Fett: 118,79g | Prot: 176,46g | Kolh.: 332,04g.
Frukost: Rendang, Ikan Bawal Goreng, Kerupuk Udang, Sambal Extra Pedas, Olive Oil, Egg White, Egg, Smoked Beef, Kraft Keju Slice, Roti Gandum. Lunch: Kacang Pistachio, Kerupuk / Biskuit, Granola, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Rendang, Wortel Dimasak, Beras Porang, Kem Chicks Sayur Toge. Middag: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Kerupuk Udang, Daging Babi, Siomay, Bebek Goreng, Fukumi Nasi Porang, Daging Babi, Yupi Gummi Pizza, Daging Babi Panggang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Annat: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|