|
Завтрак (300 ккал): творог, банан, кедровые орешки, отруби, семена кунжута и льна. Какие орехи больше всего любите?🌰 Я люблю кедровые, грецкие, фисташки. Но иногда ем бразильский орех (в нем много селена), арахис, кешью, миндаль 🤗
Visa kostkalendern, 22 februari 2024:
|
1270 kcal
|
Fett: 27,37g | Prot: 132,97g | Kolh.: 124,68g.
Frukost: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан. Lunch: Свекла Вареная, Бондюэль Горошек, Баклажаны Гриль без Масла, Филе Куриное Гриль, Bonduelle Красная Фасоль. Middag: Форель, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Annat: ВкусВилл Мандарин, Киви, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Националь Семена Чиа. mer...
|
|
1469 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
люблю все, но не ем никакие 🥲 а вообще кедровые и кешью — самая большая любовь
21 feb 24 av medlem: vasiliskis
|
vasiliskis а почему не едите? Я буквально от 3 до 10г в день ем
21 feb 24 av medlem: Alina_Aleksan
|
и правильно делаете, орехи — это полезно:) а я из орехового сделала выбор в пользу арахисовой пасты, в которой, увы, много калорий. пришлось выбирать — либо орехи, либо паста 🌝
22 feb 24 av medlem: vasiliskis
|
vasiliskis калорийно)) кстати, ни разу не пробовала арахисовую пасту, хотя сейчас повально все ее едят. Но мне проще с орехами. Пасту сложно ограничить в количестве))
22 feb 24 av medlem: Alina_Aleksan
|
тоже раньше арахисовую пасту не пробовала, купила первый раз неделю назад. жалею, что не сделала этого раньше (: на самом деле и с орехами порой сложно остановиться, и с пастой – всё одинаково. но если вы можете себя дисциплинировать — то легко остановитесь. попробуйте как-нибудь, вдруг вам тоже понравится 😌
22 feb 24 av medlem: vasiliskis
|
22 feb 24 av medlem: Alina_Aleksan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina_Aleksan 's vikthistorik
|