Brunaavargass 's dagbok, 21 feb 24

Aqui em casa o que me salva é essa sanduicheira grill... perfeita.
Chegou a quaresma por aqui sem carne quarta e sexta. Hoje dia de peixinho.

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1728 kcal

Fett: 75,81g | Prot: 97,30g | Kolh.: 165,53g.   Frukost: Doce de Leite, Leite, Castelo Vinagre de Maçã, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Canela, Bolo de Banana e Aveia. Lunch: Coca-Cola Refrigerante Zero, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Arroz Parboilizado Cozido, Manteiga, Tilápia. Middag: Italac Leite Integral, Canela, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Tomates, Aviação Manteiga com Sal, Hellmann's Ketchup, Ovo Mexido, Pão Francês. Snacks/Annat: Açúcar Mascavo, Coco Do Vale Coco Ralado, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Mingau de Aveia. mer...

2656 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...