Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2015
|
60 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2015:
|
1319 kcal
|
Fett: 53,43g | Prot: 88,84g | Kolh.: 124,35g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Колбаса, Яйцо (Целое), Кофе с Сахаром, Панкейки. Lunch: Шарлотка, Ржаной Хлеб, Манты, Куриные Грудки (Жареные), Рататуй. Middag: Колбаса Докторская, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Körning - 4 timmar, Städning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|