Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2015
|
84,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2015:
|
3178 kcal
|
Fett: 134,19g | Prot: 163,07g | Kolh.: 303,14g.
Frukost: Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light, Transmedico CH Alpha Plus. Lunch: Brood - All-in - Bruin Brood, Gebakken Ei zonder Vet, Hofstee de Drie Eiken Beenham. Middag: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Magere Spekreepjes, AH Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Oldenlander Rundersaucijzen. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Mister CHOC Amandelen Omhuld met Melkchocolade, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Kruidvat Chocoladeletter Melk Hazelnoot. mer...
|
|
3008 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 9 timmar, Sittande - 10 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|