Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2024
|
81 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2024:
|
1403 kcal
|
Fett: 41,70g | Prot: 131,51g | Kolh.: 123,30g.
Frukost: A Tal da Castanha Leite de Aveia, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Banana, Wickbold Pão Sem Glúten Sem Lactose Original, Equaliv Body Protein Cacau. Lunch: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Peixe no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Equaliv Body Protein Baunilha. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Beach - 1 timme och 4 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|