Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2015
|
60,9 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2015:
|
693 kcal
|
Fett: 25,84g | Prot: 41,53g | Kolh.: 83,35g.
Frukost: Milho Verde Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lunch: Seara Coxinha da Asa, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Peras. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 2 timmar och 5 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|