Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2024
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2024:
|
1155 kcal
|
Fett: 44,77g | Prot: 109,76g | Kolh.: 75,57g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Branco, Ovo Cozido. Lunch: Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Tomates, Panco Pão Integral, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Monteiro.mi 's vikthistorik
|