|
И так, пришла к выводу: если вы были жирной коровой и вдруг начали ПП, то вес через 2-3 недели остановится. Можно убивать себя дальше на тренажерах и уменьшении калорий, но верный способ устроить себе разгрузочный день. Это не день когда ты ничего не ешь, а наоборот- ешь и пьешь что любишь, НО! До 7 вечера максимум. И на следующий день вес,как ни странно, сдвинется с места. У меня сдвинулся на 400 грамм вверх, а потом опять пополз вниз. Медленно, но верно. Это лучше чем несколько недель стоять в одном весе , при этом ограничивая себя и изнуряя тренировками))
Чисто моё мнение))
|
100 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2024:
|
1476 kcal
|
Fett: 62,36g | Prot: 94,87g | Kolh.: 129,25g.
Frukost: Сладкий Красный Перец, Омлет с Молоком, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Sveza Сыр Творожный . Lunch: Идель Колбаса Говяжья, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Кубаночка Томатная Паста, Куриная Грудка Отварная, Каша Пшенная на Воде. Middag: Магнит Апельсин, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, ВкусВилл Рулет Куриный Вареный, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Самокат Мороженое Ванильное без Сахара в Стаканчике. Snacks/Annat: Магнит Груша Конференц, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Сметана 20%, Творог 5%. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|