Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2015
|
78 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2015:
|
1947 kcal
|
Fett: 27,11g | Prot: 133,27g | Kolh.: 259,80g.
Frukost: Gut & Günstig Ananas Stücke, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss. Lunch: Gurke (mit Schale), Jack's Farm Hähnchen Brust-Filets, Gut & Günstig Edeka Passierte Tomaten, Kaufland Reines Pflanzenöl aus Raps, GLÜX Bio Vollkorn Spiralen. Middag: Jack's Farm Hähnchenbrust Filet, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Hanfsamen, Ungeschält, Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Beck's Bier (500 ml). mer...
|
|
2446 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|