|
Defkal day 48 lagi kurang fit g enak makan tp tetep harus makan biar g drop 💪💪💪
Visa kostkalendern, 18 februari 2024:
|
1092 kcal
|
Fett: 60,05g | Prot: 55,09g | Kolh.: 95,08g.
Frukost: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Susu Murni, Telur Rebus Lunak. Lunch: Tahu, Telur Dadar, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning. Middag: Kacang Tanah, Susu Murni, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Jagung Manis Kuning. Snacks/Annat: Kiranti Kiranti Original, Nissin Crispy Crackers. mer...
|
|
1472 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
semangatsehatyes 's vikthistorik
|