|
Всем привет! 🙋♀️Хоть мне уже и 33 годика, юношеский максимализм мне не чужд: если я худела, то ела очень мало (в итоге - головокружение, слабость, плохое настроение, срыв). Если я не худела, то ела слишком много (в итоге - лишний вес, проблемы с пищеварением и самооценкой).
В общем, я пришла к выводу - не можешь контролировать свои отношения с едой, значит считай калории.
Я очень надеюсь на то, что с помощью этого приложения и поддержки единомышленников, я смогу прийти к цели. А цель моя - не только похудеть, но и удерживать результат, наладить отношения с едой и спортом, улучшить качество тела.
Пока целью я поставила 50 кг, но с удовольствием остановлюсь в той точке, где мне будет комфортно.
Дано:
Девочка 33 годика, рост 157 см.
вес 62.5 кг
Ог - 94 см
От - 80 см
Об - 97 см
Ож - 90 см.
Пожелайте мне удачи 🙏
|
62,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2024:
|
1369 kcal
|
Fett: 47,91g | Prot: 80,24g | Kolh.: 162,37g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Из Села Удоево Творог 2%, Курага, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Льняное Масло, Приготовленная Тыква, Курица на Пару, Макароны Отварные. Middag: Яблоко, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Горбуша, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|