lina's delice 𐙚 's dagbok, 17 feb 24

Здравствуйте! У вас цель 35кг при росте 164см? Когда я заканчивала школу, при росте 164 вес был 58, спортивное телосложение, толстой я себя не считала. Конечно, я не могу вам ничего советовать, потому что для вас я старая корова (вес сейчас 120кг...) но я искренне не понимаю.. у вас и так маленький вес мне кажется... Я не представляю как можно так мало кушать(( Добавьте хотя бы немного орешков, там и белки, и жиры, и углеводы, и витаминчики. И немножко овощей для клетчатки. Мне диетолог-эндокринолог назначила 1373 ккал, 80+ белка, 40 жиров, 180 углеводы. Я начала только на этой неделе... Вам желаю любви к себе и своему телу. Здоровья вам физического, психического, душевного! <з  

<з <з <з 

Golub88, спасибо вам огромное за столь добрые слова! к сожалению я совсем никак не могу оценить себя в зеркале в данный период, но конечно понимаю, что пора увеличивать порции и делать рацион более разнообразным. планирую начинать переходить через не так давно вернувшиеся преграды в питании и ходить к психотерапевту, хотя уже сейчас стараюсь есть больше белков, витаминов и полезных жиров. желаю вам тоже здоровья и конечно сил в этом пути!