Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2024
|
96 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2024:
|
1002 kcal
|
Fett: 38,08g | Prot: 54,56g | Kolh.: 115,08g.
Frukost: Natumi Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Natumi Mandelmilch Ungesüßt, Gazi Joghurt 10%, Walnüsse, Banane, DM Bio Chiasamen, Gepa Bio Cacao Pur. Lunch: Erdbeeren, Netto Natives Olivenöl Extra, Pellkartoffeln. Middag: Meerrettich, Elstar, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein . Snacks/Annat: ALDI SPORTS 30% Protein Riegel Peanut Geschmack. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 33 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabichkasem 's vikthistorik
|