Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2015
|
70,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2015:
|
1566 kcal
|
Fett: 50,40g | Prot: 90,32g | Kolh.: 193,27g.
Frukost: Petrella Schnittlauch, Bäcker Bachmeier Laugensemmeln, Mandarine, Orangen. Lunch: Champignoncremesuppe, Hühnerbrühe, RUF Kaiserschmarrn mit Rosinen, Blaubeeren, Pfannkuchen. Middag: Essiggurken, Grüne Oliven, Royal Greenland Alaska Seelachsfilet, Lätta Halbfettmargarine, Ponnath Delikatess Putenschinken, Maggi Currysoße, Roggen Knäckebrot, Vollkorntoast. Snacks/Annat: Las Cuarenta Gegrillte Paprika, ProLife Traubenzucker, Active pro 80 Schoko, Milch 1,5%. mer...
|
|
2836 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|