Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2015
|
74,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2015:
|
824 kcal
|
Fett: 52,16g | Prot: 67,32g | Kolh.: 18,73g.
Frukost: Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido, Requeijão, Ovo Mexido. Lunch: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Dr. Oetker Gelatina Diet Amora, Bisteca de Porco Grelhada, Antarctica Guarana Zero, Salada Verde Mista, Tomates. Snacks/Annat: Trident Chiclete. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|