|
🥸 : Bang ente Kardio Mulu sampe badan kurus kering dan tangan kecil gitu, udahlah stop Kardio beralih ke Angkat beban biar ototlu kebangun
Perkataannya gak salah sih tapi gak sepenuhnya 100% bener juga Wkwkww
maksudnya gimana bang??
gini...
Kardio Emang betul bakal menguras energi dan kalo dilakukan tiap hari ya otot kita bakal mengecil dan menciut. Nah disini itu lu harus punya prioritas lu mau punya otot gede dan badan lean atau kemampuan Kardiovaskular yg bagus??, Emang gak bisa keduanya bang??
ya bisa sih tapi kurang efisien aja jadinya.
karena kalo lu kayak gw yg emang fokus di lari yg menu Latihannya kebanyakan kardio bakal lebih efisien tubuh kurus buat berlari dibanding tubuh berotot, lari lu bakal lebih ringan dan lebih cepat pastinya.
trus latihan beban gak guna dong buat lu bang??
ya guna lah buat memperkuat otot Core dan hamstring gw,Cuma porsinya yg sedikit karena ya gw fokusnya di lari bukan lagi ngebentuk badan
perbandingannya Lari 6 hari satu hari buat angkat beban.
|