Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2024
|
75 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2024:
|
3290 kcal
|
Fett: 80,56g | Prot: 139,50g | Kolh.: 368,08g.
Frukost: Kellogg's Corn Flakes, Permen, ABC Sambal Extra Pedas, Minyak Zaitun, Egg White. Lunch: Uleg Sambal Bawang , Bertolli Olive Oil, Telur, Uleg Sambal Bawang , Tumis Pare, Bertolli Olive Oil, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Middag: Kellogg's Corn Flakes, Uleg Sambal Bawang, Bertolli Olive Oil, Telur, Telur Goreng, Olive Oil, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Bawang, Keripik Tempe, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah. Snacks/Annat: Indomie Mi Goreng Jumbo, Indomie Mi Keriting Goreng Spesial, Orang Tua Anggur Merah. mer...
|
stadig vikt
|
|
|