Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2024
|
75,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2024:
|
2066 kcal
|
Fett: 104,20g | Prot: 99,54g | Kolh.: 186,97g.
Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Бутерброд с Красной Рыбой. Middag: O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Dark & Red Berries, Народный Гематоген с Арахисом в Глазури , СВ Бутерброды с Ветчиной , Бутерброд с Сыром. Snacks/Annat: На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Семечки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 34 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar och 29 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|