Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2015
|
77,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2015:
|
1526 kcal
|
Fett: 56,65g | Prot: 84,18g | Kolh.: 170,14g.
Frukost: Butterbrezel, Kaufland Nashi Birne, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Äpfel. Middag: TiP Backofen Pommes Frites, Ja! Erbsen und Möhren, Olivanos Zaziki, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|