adhdeepa 's dagbok, 16 feb 24

makan manis bisa di ganti buah kak 

tidak apa² selagi dalam batas wajar kalori / tabel tidak merah ehehe. Aku juga gitu setiap hari makan manis dan juga yang digoreng, diet itu dibawa santay dinikmati dan hasilnya tetap ada  

@Ninikmufaricha9 rasa manisnya beda kak 😭😭 entah karena memang belum terbiasa apa gimana 

@lann55 iya ni kak, menyesuaikan sama mood juga. Soalnya kadang kalo ga dipenuhin jadi ga semangat workout lah, tiba-tiba mager lah, trus jadi bete seharian. Untungnya lidah ga maruk minta teh juga jadi konsumsi gula nya ga banyak banyak 😂😂 

Enjoy your treats Kak, selama porsinya diatur dan tidak melebihi kalori harian sih menurutku aman. Aku juga nyari yg manis kalo abis makan, kadang ngemil Milo sachet yg per bungkusnya cuma 90kcal aja 🥰 

Gapapa kak semangattt.. aku pun gtu , abis lahiran dan KB , bb 59 , skrg udh 17 hr bb 55.. aku ganti camilan diet di air fryer trs pake selai coklat 1 sendok teh.. 

@Tiara Cita milo sasetan itu? Apa di kaka gapapa? Ga sembelit ato gimana?  

@Fiana azizah, kayak fitbar gitu gitu ya kak?  

Engga ka , aku bikin cemilan sendiri , kya piscok cuma di airfryer gak di goreng  

aku selalu makan buah di akhir makanan.. sekarang dah nggak pake gula sama sekali di makanan atau minuman 🤣