Обязательно веду тренировочный дневник, давно, где записываю упражнения, подходы, повторения и тд, ощущения в процессе, сразу после, на другой день. План тоже пишется, хотя по ходу могут вноситься изменения.
15 feb 24 av medlem: North-Wind
|
Мария, аналогично) Но сейчас хочу внести изменения, буду вести стабильно. По прошлым тренировкам было все ясно и вела через раз)
15 feb 24 av medlem: Юльяна Андреевна
|
Живу в лесу, вас очень повезло! Многие тренера этим не занимаются!
15 feb 24 av medlem: Юльяна Андреевна
|
В первые годы тренировок вел дневник, количество упражнений, подходов, повторений. Потом стал забивать. Потом вообще стал план придумывать сходу, в зависимости от желания, состояния, настроения, восстановленности. Могу прям по ходу всё поменять и переиграть. Потом вообще от разнообразия отказался. :))
|
Мне понравилась идея приложения от Александра Федорова "Дневник ощущений", где ты пишешь свои ощущения и мысли. Там круто это оформлено. Сам я работаю с таблицей Эксель, там же и питание расписываю. Рядом ещё доска стоит где я также пишу основные моменты макроцикла. Это профессиональнее, мозг сразу структурирует что и где. Это такое самопрограммирование)
15 feb 24 av medlem: Klimkapp
|
Добрый день вам Юльяна!!!🙋♂️🌞Выглядите сногсшибательно!!! 🙈🥰💣🔥С прошедшим Праздником!!!❤️🥂Хорошего вам дня и настроения!!!😉🌹💃🤸🧚♀️
15 feb 24 av medlem: 3volk
|
Digi, все, что ты описываешь я практикую с лета. Тренировки в моменте, настроению и прочему) Но все это время было просто поддержание, а сейчас хочется новых открытий и результатов))
15 feb 24 av medlem: Юльяна Андреевна
|
Digi, а ты давно тренируешься? Стало интересно) А то у меня ассоциация только с машинкой на аве, а представления о человеке нет)
15 feb 24 av medlem: Юльяна Андреевна
|
Klim, я подобное делаю в приложении Notion. Это пространство для заметок с разными видами таблиц)
15 feb 24 av medlem: Юльяна Андреевна
|
3volk, спасибо😌хорошего дня)
15 feb 24 av medlem: Юльяна Андреевна
|
Юля, с 2015 года. Более менее ощутимо с 2018.
|
15 feb 24 av medlem: Gi@nni78
|
16 feb 24 av medlem: Murchik86
|
03 maj 24 av medlem: just me))
|