Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2024
|
68,8 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2024:
|
1682 kcal
|
Fett: 69,72g | Prot: 115,90g | Kolh.: 146,49g.
Frukost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tchê Pão Pão de Hot Dog, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Da Colônia Pé de Moça (45g), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , President Queijo Parmesão Ralado, Nutrata Creatina, Nutrata Whey, Mamão Formosa. mer...
|
|
1959 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Queziaodc 's vikthistorik
|