Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2024
|
82,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2024:
|
1375 kcal
|
Fett: 53,78g | Prot: 118,36g | Kolh.: 96,81g.
Frukost: Nasi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Fitlife WPRO Whey Concentrate. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 52 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|