|
FAT: 20.8%
WAT: 57.7%
MUS: 41.7%
WGT: 60.6
EXE: PU
P09 2L1S
|
60,6 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2024:
|
1771 kcal
|
Fett: 67,58g | Prot: 92,74g | Kolh.: 207,93g.
Frukost: 大潤發 台農57號冰烤地瓜, Costco Basse有機鹽烤南瓜籽仁, Egg (Whole), Salt, Black Pepper, Turmeric (Ground), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Onions, Cabbage, Carrots. Lunch: 家樂福 十穀米, 紅蘿蔔, 青江菜, 高麗菜, 中華 油豆腐, Pork Leg (Rump Half). Middag: Kirkland Signature Milk. Snacks/Annat: Traditional Chinese Liu Ding Orange. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|