Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2024
|
69,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2024:
|
1311 kcal
|
Fett: 56,15g | Prot: 105,96g | Kolh.: 99,69g.
Frukost: Ovo, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, 3 Corações Café Extra Forte. Lunch: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Alface Americana, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Middag: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Aviação Doce de Leite Pastoso, Batavo Pense Zero Morango, Abobrinha Cozida, Liv Up Couve Refogada, Caldo de Galinha, Pé de Galinha. Snacks/Annat: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Lacta Bis Xtra Black, Bretzke Gelatina Diet, Três Marias Queijo Mussarela. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sylvia Luke 's vikthistorik
|