Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2015
|
79 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2015:
|
1793 kcal
|
Fett: 24,64g | Prot: 113,50g | Kolh.: 252,21g.
Frukost: Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Frucht Oase Orangen-Nektar, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss. Lunch: Frucht Oase Orangen-Nektar, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Middag: Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Beck's Bier (500 ml), Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Annat: Pizzabrötchen. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|