Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2015
|
62 kg
Tappat hittills: 65 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2015:
|
1418 kcal
|
Fett: 39,22g | Prot: 95,17g | Kolh.: 179,78g.
Frukost: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Kokosblokjes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons. Lunch: Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Kokosblokjes, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos. Middag: AH Olijfolie Extra Vierge, Mayonaise (Mager), Jumbo Shoarmavlees, Coop Gebakken Aardappelen, AH Voorgebakken Pitabroodjes, Zaanse Maaltijdsalade. Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket. mer...
|
|
3037 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Stående - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 55 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|