Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2024
|
72,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2024:
|
1204 kcal
|
Fett: 42,97g | Prot: 93,13g | Kolh.: 111,59g.
Frukost: Tamek Kahvaltılık Sos, Çemen, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Havuç, Siyah Zeytin, Yumurta, Tulum Peyniri, Zeytinyağı, Mantar. Middag: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Karnıyarık, Basmati Pilav, Kıymalı Bezelye, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Mandalina. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Dobarlan kuzum , spora kayıt oldum umarım güzeldir, yüzmeye de başlıyacaktım ama ramazan yaklaşıyor ramazandan sonra başlıyacağım ona da inşallah . Yarın gidicem haftada 3 kez salı - Perşembe ve Pazar günleri kadınlara ait sadece, okul da açılıcak Perşembe günleri gidebilir miyim bilmiyorum umarım ders saatlerime uyarsa giderin uymasa bile akşam 10 a kadar açık okuldan gelir akşam yemeği yerim giderim sıkıntı yok, bahane yok, üşenmek yok . Kilo aldım diye de üzülmüyorum yıllarım böyle geçiyor zaten alıştım neredeyse artık, dengeyi tam kuruyorum hop yeme atağı sonrası bıkkınlık ve kendini salış oluyor ama pes etmek yok alsam da veriyorum 1 haftada 💜
12 feb 24 av medlem: zeynepuzrrr
|
Zeynep dediklerin hepsi doğru tek ihtiyacımız sabır ve istikrar durmak yok yola devam 💪💪
12 feb 24 av medlem: wolki35
|
12 feb 24 av medlem: zeynepuzrrr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zeynepuzrrr 's vikthistorik
|