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Trotz der Geburtstagsfeier am Samstag. :)
Das essen liegt mir immernoch so schwer im Magen
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126,4 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 november 2015:
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1287 kcal
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Fett: 54,50g | Prot: 60,11g | Kolh.: 132,83g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Linessa Aprikosenmarmelade, Butter, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Lunch: Salami Käse Sandwich. Middag: Gemischter Salat mit Dressing, Zucker, Sahnesauce, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Reis (Gekocht). mer...
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3907 kcal
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Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Hatte letzte Woche auch einen Geburtstag zu feiern (hätte mich in die Schwarzwälder Kirsch reinlegen können! Unmengen vertilgt ;D ) und am Freitag steht schon der nächste an.
Alles sollst und darfst dir nicht verbieten! :)
Wenn das Gewicht mal kurzfristig ansteigt, dann wirst es mit etwqas Disziplin auch genau so schnell wieder los :)
11 nov 15 av medlem: Fladianer
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Gefrierfleisch 's vikthistorik
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