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apenas conociéndome con este nuevo regimen. Espero y deseo que funcione positivamente para mi salud y mi cuerpo.
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68 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 november 2015:
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1373 kcal
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Fett: 66,79g | Prot: 60,73g | Kolh.: 131,98g.
Frukost: Guacamole, Sustituto de Crema (Líquido), Lala Queso Panela, Salchicha o Hot Dog, FUD Jamon Americano, Bolillo, Huevo Revuelto. Lunch: Hunts Salsa de Tomate para Pasta, Tortillas de Maíz, Patatas Cocidas, Bistec, Sopa de Pollo con Fideos. Middag: Smucker's Mermelada De Zarzamora Sin Azúcar, Primavera Margarina Light sin Sal, Leche de Almendras, Queso de Cabra, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Bimbo Pan Tostado. Snacks/Annat: Waah Galletas con Fibra sin Azúcar, Endulzado con Jarabe de Agave, Waah Galletas con Fibre sin Azúcar, Endulzado con Jarabe de Agave. mer...
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2092 kcal
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Träning:
Sång - 30 minuter, tocar guitarra (sentado) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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Chelischermante 's vikthistorik
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