Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2024
|
56,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2024:
|
713 kcal
|
Fett: 28,33g | Prot: 27,41g | Kolh.: 95,23g.
Lunch: Pakcoy, Telur, Bihunku Rasa Soto. Middag: Telur Dadar, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium Rasa Cokelat, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Kue Pukis. mer...
|
|
1546 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|