Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2024
|
75,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2024:
|
2357 kcal
|
Fett: 96,03g | Prot: 97,92g | Kolh.: 287,87g.
Frukost: Simba Choco Chips, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Kayu Manis, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Lunch: Ikan Kembung Balado, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak, Kerupuk Putih. Middag: Kacang Tanah, Kerupuk Makanan Ringan, Siomay, Tahu Goreng, Kubis, Kentang Rebus. Snacks/Annat: Singkong Goreng, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Apel (tanpa Kulit), Singkong Goreng, Tahu Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Sari Roti Roti Isi Coklat, Jeruk, Prenagen Almond Barley Soya, Buah Pir, Bengkoang. mer...
|
|
1805 kcal
|
Träning:
Walking - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bunga.chaniago 's vikthistorik
|