|
Terima kasih untuk diri sendiri krn sdh berjuang smpai saat ini. Meskipun banyak godaan, cacian dan mood yg selalu naik turun untuk diet. Yuk berjuang lg, msh pnjang perjalanan.
Visa kostkalendern, 12 februari 2024:
|
1823 kcal
|
Fett: 85,53g | Prot: 69,77g | Kolh.: 193,18g.
Frukost: Chitato Keripik Kentang Rasa Mi Goreng, KFC Paha Bawah Crispy, Uleg Sambal Bawang , Nasi Goreng. Lunch: Piscok, KFC Paha Bawah Crispy, KFC Dada Ayam Original, Uleg Sambal Ijo, Indomie Mi Coto Makassar, Nasi Putih. Middag: Pisang Goreng. mer...
|
|
 Kommentarer
Masya Allah psti seperti terlahir kmbali ya mba😁 fokus diet defkal aja apa ada di sambi diet lain mba?
12 feb 24 av medlem: ningshi junaidi
|
12 feb 24 av medlem: Ariskafit93
|
12 feb 24 av medlem: dian333
|
maasyaa Alloh sy juga start 65kg. target sekitar 50-53kg insyaa Alloh.. smoga bisa kayak mbak💪
12 feb 24 av medlem: april.dw
|
12 feb 24 av medlem: cahyaawln
|
13 feb 24 av medlem: Hanna love
|
waah MaasyaaAllah, olahraganya apa kak ?
13 feb 24 av medlem: ltasnim21
|
Alhamdulillah teman2....sekarang sudah fokus defisit. Olahraga udah jarang sekali. Soalnya sibuk banget.
13 feb 24 av medlem: siisasa
|
Dian 333, cahyaawln dlu awal2 fokus defisit sm olahraga. Olahraganya rajin 3x sepekan bahkan hmpir tiap hari. Tp olga nya yg ringan aja. Ikt di youtube gerakan2 workout. Klo makan gk bersih2 banget soalnya sy gk tau masak jd makan nya makanan rumahan cuman porsi nya dikit dan disesuaikan dgn kebutuhan tubuh
13 feb 24 av medlem: siisasa
|
13 feb 24 av medlem: siisasa
|
saya jga start 65.skrg bb 57.semoga cpat nyusul bb mbanya heehe
14 feb 24 av medlem: okta ryiena
|
kok bisa cepet kak aku start Januari 66 sekarang masih 62
15 feb 24 av medlem: dewi apriliya 12
|
@Okta. Semangat kamuu
@dewi. Cepat gmn dek ? Itu 2thn loh hehehw
15 feb 24 av medlem: siisasa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|