Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2024
|
69,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2024:
|
2278 kcal
|
Fett: 90,64g | Prot: 88,43g | Kolh.: 222,25g.
Frukost: Molho de Tomate, Sadia Presunto de Peru Sadia, Marília Mussarela Light, Filé Mignon Grelhado, Qualitá Ovo Caipira, Melão Orange, Quaker Aveia em Flocos, Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Lunch: Bacio di Latte Pistacchio, Bacio di Latte Crema di Bacio, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Salada Vinagrete, Marília Mussarela Light , Batatas Fritas (com Sal). Middag: Tâmara, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Annat: Da Colônia Cocada Branca, Leite Ao Pé da Vaca Queijo Minas, Melão Orange. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|