Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2024
|
66,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2024:
|
2190 kcal
|
Fett: 74,49g | Prot: 85,16g | Kolh.: 303,40g.
Frukost: Tortillas de Maíz, Conos de Helado (con Galleta Tipo Wafer), Tortillas de Maíz, Bolillo, Tamal. Lunch: Tortillas de Maíz, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tortillas de Maíz, Chata Chicharrón en Salsa Verde. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 18 minuter, Karate - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 12 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|