Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2024
|
65,7 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2024:
|
1901 kcal
|
Fett: 65,14g | Prot: 120,78g | Kolh.: 208,82g.
Frukost: Pambazo de Chorizo y Papa. Lunch: Champiñones, Pechuga de Pollo, Tortillas de Harina, Plátano, Pan de Pueblo, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Middag: Jamón de Pavo, Lala Queso Panela, Bimbo Pan Blanco (24g). mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 18 minuter, Karate - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 12 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|