|
😅 почему когда жрешь, то 1- 2 кг за день спокойно набрать можно. А вот когда худеешь то минус 100, 200, 300 грамм максимум… а то и вовсе на месте
|
100,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 30,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2024:
|
1276 kcal
|
Fett: 55,56g | Prot: 50,74g | Kolh.: 143,09g.
Frukost: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Сыробогатов Сыр 50%, Помидоры, Омлет с Молоком. Lunch: Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Волжский Пекарь Слойка с Сыром. Middag: ВкусВилл Курица «Карри» с Рисом, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Сыр Адыгейский, Магнит Банан, Клинский Хлебокомбинат Печенье Сдобное Гречкин, Агуша Молоко 3,2%. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|