larissajbezerra 's dagbok, 08 feb 24

Café da manhã com um pãozinho de cuscuz com queijo e tomate e a frutinha p acompanhar.

---

1330 kcal

Fett: 77,48g | Prot: 79,11g | Kolh.: 87,79g.   Frukost: Café, Goiaba, Pão de cuscuz. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Président Creme de Ricota, Elefante Extrato de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Italiana. Middag: Hortifruti Abacaxi, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Subway Tomate, Aveia em Flocos, Ovo. Snacks/Annat: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Bolo chocolate fit. mer...

2516 kcal

Träning: Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar, Cardio - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...