Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2024
|
62,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2024:
|
2083 kcal
|
Fett: 78,40g | Prot: 118,02g | Kolh.: 257,11g.
Frukost: Van Houten Cocoa Powder, Natlab Soy Protein Isolate, Sayur Bening Bayam, Perkedel Jagung, Ikan Teri, Nasi Putih. Lunch: Nasi Pecel. Middag: Nasi Pecel. Snacks/Annat: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Meranti Bolu Gulung, Van Houten Cocoa Powder, Garuda Chocolatos Chocolate Drink. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Hopprep - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|