|
FAT: 20.6%
WAT: 57.9%
MUS: 41.8%
WGT: 60.3
EXE: PU
P11 1L1S
|
60,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2024:
|
1639 kcal
|
Fett: 52,26g | Prot: 82,38g | Kolh.: 226,00g.
Frukost: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Turmeric (Ground), Black Pepper, Cabbage, Costco Basse有機鹽烤南瓜籽仁, Onions, Yamaki 鰹魚醬油風味調味汁, Egg (Whole), Salt. Lunch: 炒大白菜, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 皇帝豆, 全聯 豬里肌肉片, 義美 魚餃, 家樂福 白精靈菇, 炒小白菜, 紅蘿蔔, 白蘿蔔, 櫛瓜, 7-11 蒸地瓜, 全家 黑纖米飯, 雞胸肉, 雞蛋（整個）. Snacks/Annat: Apples. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|