Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2015
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61,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 november 2015:
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1259 kcal
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Fett: 33,74g | Prot: 55,87g | Kolh.: 183,50g.
Frukost: Milch 1,5%, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik, Kaffee mit Milch. Lunch: Inkospor Active Schoko Orange. Middag: Rama Culinesse Buttergeschmack, Grüne Paprika, Maggi Schnitzel-Soße, Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: Haribo Schlümpfe, Haribo Saure Schnuller, Haribo Jogi-Fari, Haribo Crazy Python, Ritter Sport Kakaosplitter Nuss, Ritter Sport Halbbitter, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Orangen, Brunch Balance mit Joghurt, Netto Sonnenblumenkernbrot. mer...
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2298 kcal
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Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 17 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
So, gleich geht's ab ins Training! Will mich heute an die 3 Sätze (8-12) ranmachen! Bin gespannt, was geht! Hab' jetzt schon angst!;-)) Eigentlich hab' ich viel zu viel heute noch vor, um mich so kaputt zu machen, aber ich WILL!
06 nov 15 av medlem: Hantel76
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Viel Erfolg und Spaß dabei ^^
06 nov 15 av medlem: eisheilige
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Jaaaaa, es geht! 3 Sätze gehen! JA! Und es war gut, aber ich war stehend KO! Danke, es hat echt Spaß gemacht! Zur Belohnung habe ich dann einen leckeren Eiweißriegel gefuttert! Schoko-Orange! Hhmmm....
06 nov 15 av medlem: Hantel76
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Kein Muskelkater heute! Die "Knochen" sind nur ein bißchen müde!;-) Werte waren heute morgen auch OK! Es läuft...
07 nov 15 av medlem: Hantel76
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