Silpsi.clinica🧠🌱 's dagbok, 07 feb 24

Bom dia! Tenho admirado o seu esforço, progresso,👏🏾👏🏾e você é uma das poucas que me chamou atenção, por ser mais a minha realidade, já passou dos 46 anos (minha idade) e na menopausa😳e está tendo resultado, eu estou com mais dificuldade agora nos 46, tirei o ultero e estou perdida com tanta coisa na internet. Cheguei a consultar um cirurgião bariátrica, mas não tenho coragem. Vou fazer acontecer mais uma vez. Por acaso você faz reposição hormonal? Teria um conselho pra me dar? Obrigado! Desculpa textão, tô meio desesperada🙏🙏🙏 

@renatasimd Bom dia ! O objetivo é esse nos motivar a não desistir mesmo sendo desafiante e de altos e baixos ! A internet as vezes buga nossa cabeça até pelo excesso de informações diferentes sobre o mesmo assunto … então eu optei por não fazer reposição hormonal o q foi tbm bem difícil pq menopausa é cruel com a mulher , sintomas beirando o insuportável , mas usei produtos naturais simples e q foi receitado pela ginecologista, que lentamente foi controlando os sintomas , eu usei isoflavona e uma reposição hormonal natural ,ajuda a equilibrar os níveis hormonais, protege a saúde dos ossos, além de atuar na prevenção de doenças como câncer de mama e só ! Quanto ao emagrecimento foi lento até equilibrar as questões da menopausa daí optei pelo jejum intermitente e sinceramente ganhei vida ! Amo ! Ganhei disposição e vi resultados, faço musculação e cardio 6x na semana ! Não deixei de comer nada , só passei a contar calorias aq no AAP , e se posso optar por algo menos calóricos em alguns dias faço e se sinto vontade de comer um doce como  

@renatasimd Uma dica que te dou : NÃO DESISTA! SE EXAGERAR EM UMA REFEIÇÃO,RECOMECE NA PRÓXIMA! *nutricionista (para vc saber os alimentos certos , e as calorias exatas para vc) * se tiver muita dificuldade, compulsão busque a ajuda de um terapeuta Há vários recursos para vencermos a obesidade , comer de 3 em 3 horas , low carb , cetogenica , jejum intermitente, bariátrica… na minha opinião todas são válidas , busque a que for mais adequada a sua rotina , necessidades ! SÓ NÃO DESISTA DE VOCÊ! Um bjão e vamos nos ajudando 💪🏽🥰 Desculpa os textões? 😂 

Obrigado! Obrigado!por inspirar pessoas Perfeito 💪🏽não vou desistir, e vou reler sempre Muita coisa pra eu organizar e colocarei em prática.