|
Cokiksen vähentäminen onnistunut. Nyt menee vain puoli litraa päivässä. Jee! 3000 kcal viikossa vähemmän. Mut jumaliste että on sit nälkä. Yrittänyt sit hedelmillä, hapankorpulla ja pähkinöillä korvata vähän aukkoa.
Visa kostkalendern, 07 februari 2024:
|
1699 kcal
|
Fett: 53,47g | Prot: 103,90g | Kolh.: 200,49g.
Frukost: Sokeri, Ananas, Pirkka Avokado, Foodin Hamppuproteiini, Pirkka Pakastepinaatti, Foodin Psylliumkuitu, Päärynät. Lunch: Kaali, Porkkanat, Porsaanpaisti, Voi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Peruna. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Salliselta Psyllium, Foodin Kollageeniproteiini, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Paprika (Punainen), Kurkku, Valio Kermaviili, Foodin Natural Riisiproteiini. Snacks/Annat: Hillot, Valio Letut, Valio Jogurtti Vanilja, Pirkka Crunchy Muromysli, Mandariini. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 37 minuter, Gym - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 58 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|