Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2024
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84,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 februari 2024:
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3527 kcal
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Fett: 28,67g | Prot: 246,06g | Kolh.: 626,47g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん あったかごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: にぎり寿司. Middag: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯. Snacks/Annat: K&K 厚切りパイン, ヤマザキ 草大福, アカギ フルーツ大福アイスバー, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 大人なガリガリ君 キウイ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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2721 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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