🏷Posvacaciones Ayer: 56,6 kg
Definición 1400 kcal 🏋♀️5/7
IMC: 22.9 peso normal-alto Perder peso: 1400 kcal/día Mantener peso: 1555 kcal/día Ganar peso: 1711 kcal/día
Recomendaciones: *Perder 0 a 1% por semana *Elegir las calorías de la opción "Mantener peso" *Andar al menos 8k-10k pasos diarios
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55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 februari 2024:
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996 kcal
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Fett: 45,04g | Prot: 91,18g | Kolh.: 54,26g.
Frukost: VANOLI Aceitunas Negras (N°1), Cúrcuma, Pimienta Negra, Huevo, Sturla Semillas de Sésamo. Lunch: Batata, Nucete Aceite de Oliva Virgen Extra, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Licuado Postentrenamiento. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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