愛情 Darina 's dagbok, 06 feb 24

От полугода до бесконечности. Зависит от настроя и трудоспособности 

Пол года при тотальном самоконтроле 

Года два три, для здорового сброса веса, и пол года если забить на гормональный фон и здоровье.  

Это растяжки после родов?  

На живот медовый массаж, упражнения через день по 40 минут и контроль питания. Без выходных данных (особенности, хронические заболевания и ТД) управитесь за 6-8 месяцев. удачи ♥️ 

долго 

может вам сначала поговорить с врачом? эндокринологом например?! 

Анна Динисова-придержите свои советы по поводу 800 ккал при себе. Не надо советовать людям себя калечить 

Живот убирает нормализация инсулина! Меньше 5 должно быть! Снижать инсулин - отказом от Сахаров и снижением углеводов+ медикаментозно. И только когда живот спадет и врачи дадут добро можно его качать. 

года 2 

но кожа все равно будет висеть 

тоже самое про 800ккал хотела написать, совсем уже с ума сошли люди, мало себя гробить, так ещё и других надо 

2-3 года. Если честно. Если нет то за пару месяцев 

отличная пузяка , че ее сбрасывать  

Плюсую ко всем про «не качать», а «худеть». Медленно и занимаясь всю дорогу кожей. Скрабы, массажи, обертывания, кремы - что там еще. Есть шанс, что меньше с ней будет проблем с уходом жира. Тем более растяжки - мазать и мазать, не жалея) 

Это после родов? Если да, то сколько времени прошло? Если нет, то надо смотреть, каким был образ жизни. А потом отсюда уже исходить, за сколько можно постройнеть. 

👂 

год-полтора, умеренный дефицит калорий, не меньше 1400, + физ нагрузка 3-4 раза в неделю 

Смысл тебе пресс качать? Лучше высушись нормально, а потом начинай наращивать мышцы 

Года 2, как минимум. Если всё нормально делать. Не надо спешить, это большая ошибка! Многие её совершают. Истязают себя, бросают, а потом говорят, что спорт - это не для них. Спорт для всех, просто подходить к нему надо правильно. 🤗