Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1347 kcal
|
Fett: 26,27g | Prot: 88,09g | Kolh.: 186,77g.
Frukost: Saus Barbekyu, Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Middag: Jengkol, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Rebo Kuaci Milk Flavor, Biskuit Keju, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Nescafe Classic, Nanas. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar och 48 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Umy sumiarti 's vikthistorik
|